jueves, 11 de octubre de 2007

Lance al rescate

El ex ciclista estadounidense Lance Armstrong, heptacampeón del Tour de Francia, lamentó la decisión de considerar culpable de dopaje al penúltimo ganador de la ronda gala, su compatriota Floyd Landis, y apuntó que con un jurado popular en lugar de un panel arbitral estaba seguro que se habría decidido en favor del corredor.
"No seguí tan de cerca el caso de Floyd, pero debo decirles que si ese hubiera sido un juicio con un jurado en Estados Unidos, con ocho, 10 ó 12 compatriotas, uno habría podido salvarse. No quiero decir que se salga uno con la suya, pero habría sido reivindicado", señaló el texano.
Armstrong realizó así su primer comentario público tras la decisión adoptada el pasado mes de suspender a Landis por dos años y arrebatarle su título del Tour de Francia de 2006. Asimismo, el estadounidense, que también soportó acusaciones de dopaje durante toda su carrera, lamentó las consecuencias que dejó la decisión de arbitraje y desdeñó el "pésimo" trabajo del laboratorio francés donde se llevaron a cabo las pruebas antidopaje de Landis.
"Cuando a alguien se le dicta la pena de muerte, que es lo que ellos hicieron esencialmente, uno no puede tolerar un trabajo mal hecho, que ellos claramente hicieron", indicó Armstrong en referencia a la condena por parte de los jueces a las prácticas irregulares del laboratorio, pero a su firmeza en declarar como positivo el caso de Landis pese a ello.
El ex corredor del Discovery Channel subrayó que no entendía "ese tipo de pensamiento" ni "ese veredicto" y lamentó el caso, no sólo por el propio Landis, sino también por el ciclismo y para el deporte en general. "Al mismo tiempo es realmente duro e infortunado para los aficionados de todos los deportes. Uno nunca sabe cuando estás en esa posición, cuando eres un atleta en esa posición, y uno quiere asegurarse que todo se haga correctamente", agregó Armstrong.

lunes, 8 de octubre de 2007

Más fotos...






Festibike...

Aunque con un poco de retraso, aquí os cuelgo algunas fotos del festibike, la feria nacional de ciclismo, que se celebró el pasado día 28 en la localidad madrileña de Tres Cantos. La verdad que valió la pena el viaje, una gozada las novedades.












miércoles, 3 de octubre de 2007

Alberto Contador posiblemente fichará por Astana

Pues eso, que la máquina de Contador está muy cerca de fichar por el equipo, que lo dirigirá Johan Bruynel. Desde mi punto de vista es buena decisión, la dirección de Bruynel es una garantía para el rendimiento reportivo de Contador, con un equipo diseñado a su gusto. Aquí teneis el enlace a la notícia: http://es.eurosport.yahoo.com/03102007/47/contador-cerca-astana.html

martes, 2 de octubre de 2007

Gebrselassie bate el récord mundial de maratón

En fin, una auténtica burrada, a sus 37 años no deja de sorprendernos. El tiempo 2:04:26, para que os hagais una idea, por bajo de 3 min el ritmo por kilómetro de media. Ya llevaba tiempo tratando de conseguirlo, pero no lo había logrado, a pesar de ganar varios maratones. Esta vez, todo le salió como esperaba, y también gracias a la ayuda de 4 liebres de primera clase lo consiguió. Como dice en la notícia, el peligro estaba en que el ritmo tan rápido de la primera media maratón que impusieron las liebres (necesario para batir el récord), podía pasar factura en la segunda media. Aquí tenéis el enlace con la notícia: http://es.eurosport.yahoo.com/30092007/47/gebrselassie-bate-record-mundial-maraton.html

lunes, 1 de octubre de 2007

Grande Bettini!!!!!

Ayer domingo, día del ciclismo, jeje, por la mañana después de casi 3 semanas sin coger la bici, salí a "pasear", por el simple hecho de que me apetecía, al fin empiezo a tener ganas!! En fin, 80 kms por terreno llano, y muy cómodo.

Y el tema principal del día, el Mundial de ciclismo, en Stuttgart. Decir, para los que no visteis la carrera, que fue muy dura, se rodó a un ritmo infernal, y el circuito tenía algún repecho bastante duro, sobretodo uno que había de 700 metros, donde la gente tiraba del paracaidas, haciendo el pelotón cada vez más pequeño; y fue donde se decidió la carrera, donde se produjo el ataque en el que se formó la última escapada, que ya se sabía que era la buena, estaban sin duda los más fuertes, y entre ellos Paolo Bettini, que siempre está donde debe estar, y ayer demostró que iba un punto por encima de los demás. También estaba en la escapada Samuel Sánchez, que aunque ha recibido algunas críticas por eso, yo le doy la enhorabuena, porque hizo lo que tenía que hacer, buen trabajo!! En fin, para terminar os dejo algunas fotos del ganador, campeón olímpico y ahora doble campeón del mundo, se lo merece, y QUE SE JODAN LOS QUE NO LE QUERÍAN DEJAR CORRER!! VA POR ELLOS!!






sábado, 29 de septiembre de 2007

Optimismo nacional

Los representantes del equipo español de ciclismo, con Oscar Freire vencedor en tres ocasiones del mundial al frente, se muestran optimistas para reverdecer laureles y alcanzar el podio en el campeonato que se disputará en un circuito de la ciudad alemana de Stuttgart. Aquí tenéis el enlace de la notícia: http://es.eurosport.yahoo.com/29092007/47/mundiales-stuttgart-optimismo-nacional.html


jueves, 27 de septiembre de 2007

Se complica la participación de Bettini

Ya sabemos como anda la actualidad del ciclismo últimamente, la verdad que los propios organismos encargados de llevarlo adelante parece que están siendo los que están dispuestos a terminar con el, es una vergüenza, y al final la bomba va a estallar.

Parece que no tienen otra cosa que hacer que tratar de dejar a los favoritos fuera, hasta última hora con Valverde, y ahora Bettini. La cuestión es que la organización del mundial no lo quiere dejar correr porque se ha negado a firmar un compromiso contra el dopaje. La organización asegura que tiene un acuerdo con la UCI para que ésta impida correr a todo corredor que no firme dicho compromiso, mientras que la UCI indica que no hay vinculación entre la firma de dicho documento y la participación en el mundial.


También, como no tienen nada mejor que hacer, están tratando de dejar fuera a Di Luca. Me parece una auténtica vergüenza a falta de 2 días para la carrera.


Bajo mi punto de vista, creo que una de las razones por las que se ha negado Bettini es porque la firma de dicho compromiso es una falta de respeto hacia los ciclistas, porque los están tratando como a delincuentes. Sinceramente, me gustaría que el domingo se plantaran todos y se negarán a salir, es lo que se están ganando la gentuza que está acabando con esto. Ya lo comentó Perico durante la entrevista con Contador en la etapa de Ávila de la Vuelta, que lo que tenían que hacer para que de verdad acabar con todo esto es algo de ese tipo, como en su época.


En fin, este tema da mucho que hablar, desgraciadamente. Ojalá termine pronto. Estoy contigo Bettini!! Es el actual campeón del mundo, que mínimo que un respeto!!!




Grande Cancellara!!!

Como no podía ser de otra manera, por segundo año consecutivo, el "espartano" se ha hecho con el título de campeón del mundo de contrarreloj, con una ventaja de 52 segundos respecto el húngaro Lazslo Bodrogi, mientras que la tercera plaza ha sido para el joven holandés Stef Clement, tras una gran contrarreloj. Destacar también la actuación del español Jose Ivan Gutierrez que ha finalizado en la 7ª posición gracias a una segunda parte de la crono, ya que en el parcial del km. 30 iba en la 20ª posición. Lo ha pasado Bodrogi y lo ha podido seguir hasta el final, utilizándolo de referencia.

Ha sido impresionante ver como rodaba Cancellara...sin palabras!!! Trasmite una fuerza increíble!!! Parece un caballo!!! Menudas piernas!! En fin, no me quiero imaginar la media en watios que habrá sacado...





El lento KO de "Iron Mike"

Aquí tenéis una notícia del conocido boxeador Mike Thyson, su historia parece a la de una película de cine sobre boxeo. Es una historia que ratifica el dicho "lo difícil no es llegar, sino mantenerse. Aquí está el enlace: http://www.adn.es/deportes/20070926/NWS-2901-KO-Mike-Iron-lento.html


Valverde correrá

Hace un par de días anunciaba una notícia sobre la presencia de Valverde en el mundial, todo indicaba que no sería posible su participación, una injusticia, pero afortunadamente podrá correr y ojalá nos dé una alegría, que se lo merece. La verdad es que todo esto le tiene que haber afectado psicológicamente de alguna manera, porque aunque es verdad que "están hechos de otra pasta", me imagino que será difícil estar preparando a conciencia una cita tan importante como el mundial, mientras que a falta de menos de una semana aún se discute tu participación.



Ánimo Valverde!! A por ellos!!

Todos contra Cancellara y el crono

Este fin de semana se celebran los mundiales de ciclismo en la ciudad alemana de Stuttgart, y como no, ya hay varias quinielas hechas.

Concretamente en la modalidad de contrarreloj, después del recital que dio el suizo Fabian Cancellara en el mundial del año pasado, aventajando en minuto y medio al segundo clasificado, nada más que Alexandre Vinokourov; se presenta como favorito para este año. Ya demostró de lo que es capaz en el Tour de Francia, y seguro que nos vuelve a deleitar con un espectáculo de clase, potencia y garra. En fin, aquí teneis la notícia, donde también se encuentra la hora de salida de los favoritos: http://es.eurosport.yahoo.com/27092007/47/mundiales-stuttgart-cancellara-crono.html .


martes, 25 de septiembre de 2007

Otra "genialidad" de la UCI

Corren malos tiempos para el ciclismo, y la cosa se complica más aún si los propios directivos de la UCI no dejan de sorprendernos con sus ridículas "genialidades", aquí teneis la notícia, sacada de Eurosport:


El presidente de la UCI (UCI), Pat McQuaid, se ha mostrado convencido de que Alejandro Valverde está implicado en la "Operación Puerto" y de que el Tribunal Arbitral del Deporte (TAS) le dará la razón sobre su exclusión de los Mundiales de Stuttgart.

El Presidente de UCI, Pat McQuaid, señala en una entevista que publica "L´Equipe": "Tengo esperanzas de que la decisión del TAS será favorable a la UCI. Es importante para legitimar la lucha antidopaje".
El presidente de la UCI asegura que "sin duda" Valverde está "implicado" en la Operación Puerto y por eso le han impedido participar en los Mundiales. "Desgraciadamente la Federación española se ha negado a acceder a nuestra petición de abrir un procedimiento disciplinario", asegura.
La UCI no inscribió al ciclista murciano en la prueba de fondo en carretera de los Mundiales, que se disputará el domingo en la localidad alemana de Stuttgart.
McQuaid sí ha salido en defensa de Alberto Contador, ganador del último Tour de Francia y salpicado según algunos medios por la Operación Puerto. "No pedimos abrir un procedimiento contra Contador porque el corredor puede responder que las iniciales A.C. no tienen nada que ver con él. En el caso de Valverde hay más elementos de prueba que muestran que está implicado y que nos han permitido pedir la apertura de un procedimiento disciplinario", asegura.
McQuaid asegura que no le sorprendió la actitud de la Federación Española, "que siempre trata de proteger a sus corredores", y cita "numerosos casos de litigios en España" donde los ciclistas son interrogados por la Federación "pero no son condenados". " Después nosotros tenemos que recurrir al TAS y ganamos. Eso demuestra que los españoles no hacen su trabajo correctamente", afirma.
El máximo responsable de la UCI señala que "hay un verdadero problema de dopaje en España" y asegura que las muestras de sangre recogidas en el país demuestran que "los parámetros de los corredores españoles presentan más anomalías -es decir, signos de manipulación- que los de otros países europeos". "La Operación Puerto lo ha demostrado: unos cuarenta corredores españoles están implicados", afirma.
McQuaid asegura estar "decepcionado" con el secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, que "ha apoyado a Valverde en lugar de a la UCI en su combate contra el dopaje".
Denuncia que en la Operación Puerto sólo se han publicado nombres de ciclistas, pese a que las autoridades españolas le dijeron que no era el único deporte afectado, una afirmación que se apoya con testimonios, como los del propio Eufemiano Fuentes, cerebro de la trama de dopaje, que asegura que los ciclistas representaban el 30 por ciento de sus clientes. "Todos estos elementos indican que algo está oculto", afirma McQuaid.Eurosport

Nueva Temporada Cervélo

Aquí teneis las nuevas bellezas de Cervélo:

Miss Cervélo P2Carbon:




Miss Cervélo P3Carbon, la reina:


Travesía a nado Cofrentes-Cortes de Pallás (aprox.12 kms)



Érase una vez, la historia de 7 valientes triatletas, que en búsqueda de un nuevo reto, se decidieron a nadar entre las verticales paredes de las montañas del embalse de Cortés de Pallás.


Salieron con fuerzas, energía e ilusión, y al cabo de unas 4 horas nadando entre las tranquilas aguas del pantano, y después de pasar curvas y curvas diseñadas por las montañas, llegaron al embarcadero de Cortes de Pallás, con más ilusión aún, y una alegría indescriptible!!



...y para recuperar fuerzas...nada mejor que un buen gazpacho manchego en Casa Chema!!!!

















En breve...



(no sé porque pero no se ve con el color original)

lunes, 24 de septiembre de 2007

Otro episodio fatal.

Muere un joven atleta durante la media maratón de Puertollano

Un joven de 17 años de edad, Alberto C.G., ha muerto en el Hospital Santa Bárbara de Puertollano (Ciudad Real) tras sufrir una parada cardiorrespiratoria cuando participaba en el campeonato regional de media maratón Ciudad de Puertollano. El joven, habitual participante en este tipo de pruebas, se desvaneció en el kilómetro 18 de los 21 que tiene la carrera. La prueba, en la que participaban unas 500 personas, fue suspendida y el presidente del Club de Atletismo Corricollano, José Carlos Olmo, tuvo que ser atendido por un ataque de ansiedad.

Fuente: Diario Marca

Cervelo R3 White

Un poco más para que se nos caiga la baba, Cervélo no deja de hacer obras de arte, y se les ha ocurrido la buena idea de fabricar su cuadro R3, que estaba en el mercado con una combinación negra y roja (CSC), en blanco. Ya era se puede decir mi cuadro favorito, y ahora con esto...bonita tentación! No me quiero imaginar este cuadro con las nuevas Cosmic... por poner un ejemplo. Este viernes voy a Madrid al Festibike, y por lo que estoy viendo me voy a volver locooooo!!!!! Os informaré sobre lo nuevo para la próxima temporada!


Nuevas Mavic Cosmic Ultimate. Una pasada!!

Aquí teneis un par de fotos de las nuevas Cosmic, una auténtica pasada con el sello de Mavic. Su atractivo: lógicamente como se ve, la estética, los detalles del buen acabado del montaje en carbono, y su peso...1.185 gramos!! Hay que ver como avanza la tecnología del material de ciclismo, cada año nos soprenden!

Vuelta a España '07

Los que hemos seguido la Vuelta de este año, nos hemos dado cuenta de la falta de etapas de montaña, cosa que a priori parecía que iba a suponer una vuelta aburrida, pero luego, sobretodo la última semana gracias a la valentía y "los cojones" de Carlos Sastre sobretodo, y también Samuel Sanchez, con su gran final logrando 3 victorias de etapa; ha sido un espectáculo donde por un momento hemos recordado el ciclismo agresivo, y los ataque de hace unos años. Me quedo sobretodo con la etapa de Abantos, espectacular, donde se ha demostrado que con 130 kms de etapa, es suficiente para ofrecer un buen espectáculo, y también con la de final en Ávila, con la victoria de Luis Pérez, que ese mismo día anunció su retirada.

Desde mi punto de vista, es una maniobra en la lucha contra el dopaje lo que el organizador ha planteado en el recorrido de la Vuelta, con menos etapas largas, y menos montaña (aunque si que es verdad que ha fatado algo más), son, por decirlo de alguna manera, etapas más "humanas", que están más cerca de la realidad. El recorrido del Tour es una pasada, pero hay que reconocer que si no fuera tan duro, tal vez habrían menos casos de dopaje, porque lo que no puede ser (y el espectador a veces no se da cuenta), es que estén 3 días haciendo etapas con 4 y 5 grandes puertos de montaña, con una media de más de 180 kms diarios, y luego pongan una contrarreloj de 50 kms, eso hay poca gente humana que sea capaz de hacerlo a la intensidad que requieren este tipo de etapas. Y esto es un ejemplo, no recuerdo si se ha dado esa situación en particular en el Tour de este año, pero sí algo por el estilo. En fin, desde aquí os invito a que opineis sobre este tema, que desgraciadamente está tan de actualidad en el ciclismo de hoy día.

Aquí está la imagen de los ganadores, desde mi punto de vista, un podium justo para esta Vuelta.

Al fin, actualización y puesta en marcha del blog!!




Como habreis podido observar, he tenido el blog bastante abandonado el último mes, a parte de las vacaciones, se debe a la falta de motivación con la que he terminado la temporada, a final de agosto, aunque físicamente me encontraba bien, tenía una sensación como pocas veces he sentido, no me apetecía entrenar, ni cuando salía con gente en bici, iba a la piscina y no era capaz de nadar,... todo esto debido a la intensidad con la que he vivido el triatlón este año.


La verdad es que al final terminé con muchas dudas, y decidí empezar a descansar a partir del 10 de septiembre, hacer un descanso bastante largo, más de lo normal, para recuperar la ganas y empezar con ganas la nueva temporada. Por el momento llevo un par de semanas, y poco a poco voy recuperando esas ganas, aunque aún me falta por recuperar, sobretodo psicológicamente. Físicamente la verdad es que tengo q decir que estoy cogiendo algunos kilos de más, pero bueno, todo forma parte del proceso, y estoy seguro que cuando empiece los iré perdiendo poco a poco y sin problemas. Aquí cuelgo una foto del Cto. Autonómico de Acuatlón de la Comunidad Valenciana, donde finalicé 2º, detrás de Pedro Miguel Reig, que consiguió la victoria gracias a los segundos que obtuvo de ventaja en la natación. Esta fue la última competición donde tuve buenas sensaciones. Hasta pronto!!


miércoles, 22 de agosto de 2007

Entrenamiento 7-08-07

Por la mañana 2500 m de natación con algunas series progresivas para mantener.
Por la tarde sesión de carrera, la idea es hacer algo rápido y corto, de cara al triatlón de domingo, el Califas de Hierro, en Posadas. Al fin me decido por hacer 2x400/45"+3x1000 c'/5min+2x400/45".
Voy al circuito donde tengo marcado 5 kms, a parte de 200, 400, 500, 600 y 800; es un terreno totalmente llano, de tierra (gravilla como en los parques) con un tramo de asfalto entre el km.1 y 2. Caliento 20 min, mirando algunos pasos, a ritmo de 4'10" al final, y voy al punto de inicio. Los primeros 400 a 1'10" y 1'11", las de 1000 la idea era hacerlas sobre 3'10", pero sorprendentemente y después de estirar las piernas en los 400, consigo hacer 2'56", 2'55" y 2'56", entre la segunda y tercera los 2'5" (se sale cada 5)de descanso son suficiente para que el pulso baje bastante, pero cuando empiezo la tercera noto cierta flojedad muscular. Las últimas de 400 conseguí mantenerme en 1'08" en las dos. Luego suelto 10 min y a casa. La verdad que muy contento, porque aunque me costó terminar a ese ritmo, pude mantenerlo, en total son 4600m, pero son lo suficiente como para que la diferencia entre series (1000m) sea de 10 seg, si te impones un ritmo demasiado elevado.

Entrenamiento 6-08-07

Por la mañana de nuevo vuelta al Marquesat, es decir unas 2h de terreno ondulado; simplemente rodando a ritmo cómodo.
Por la tarde 3000 m de natación de capacidad aeróbica.

Entrenamiento 5-08-07

Se suponía que me había venido de El Oro para salir en bici, pero me despierto sobre las 11, y no hay nadie con quien salir en bici, solo y con la calor que hacía, decido descansar. Día de descanso total, a pesar de estar todo el día con el maldito remordimiento de conciencia.

Entrenamiento 4-08-07

Amanece el día en El Oro, la verdad que hace bastante fresco, pero resulta agradable para salir en bici. A las 9, cuando llega Alex, y aprovechando que el resto de gente va a llegar sobre las 11, hacemos una salida en bici por el terreno ("territorio comanche"). Iba a ser una salida de unos 50 kms "suave", aunque ya se sabe que por aquella zona no hay más que montañas, pero se puede ir por sitios que se sube menos que por otros. En mi afán de descubridor, probamos a volver por una carretera que sigue al río Júcar desde Cofrentes a Cortes, para así no tener que subir el puerto que habíamos bajado, la Chirrichana, que est bastante largo. Cómo bien suponía, dicha carretera iba a parar donde pensaba, a unos 10 kms de El Oro, afortunadamente!! porque no parábamos de subir repechos en torno al 20%, aunque cortos, pero que dejaban bastante tocado. Al final 55kms de buena calidad, aunque sin forzar demasiado, sólo en alguno de los repechos donde si no lo hacías te caes de la bici.
Una vez en el Oro, las primeras birras del día y baño fresco en la piscina, hasta que viene el resto de la tropa. Mientras mi santa madre hacía la paella, el resto nos dedicamos a estar en la piscina recuperando a base de "zumo de cebada". A la hora de comer ya había alguno con cerca de 1% de alcohol en sangre, jeje. Nos comemos la paella de mi madre, buenísima (y no fui yo el que lo dijo), acompañada de cerveza y tinto de verano, que "entraba suave" según alguno de los presentes, jaja, unas tajadas de sangría, cargamos la nevera, y de nuevo a la piscina, donde algunos siguieron con la cerveza hasta el final, otros le dimos un poco a la raqueta en el frontón.
En torno a las 7 y media, volvemos todos a casa, y gracias al remordimiento de conciencia, me fui a correr casi a las 9, 40 min de carrera contínua, a un ritmo alegre, con buenas sensaciones. Un día bastante completo, por cierto, me regalaron los acoples HED...lo que me faltaba, jeje.

Entrenamiento 3-08-07

Hoy simplemente 3000 m de natación variados, y descanso de carrera y bici. Me remuerde la conciencia cada día (que son pocos) que no hago bici ni carrera, pero hay que ser un poco racional, y pensar que de vez en cuando es más que bueno tanto física como psicológicamente, y más a estas alturas de la temporada, donde las ganas de entrenar empiezan a cuestionarse.
Así que por la tarde hago la compra de la paella de mañana, y me voy a El Oro (una aldea donde tengo una casita) a dormir fresquito y preparar las cosas de la paella.

Entrenamiento 2-08-07

Hoy es mi cumpleaños!!21 añitos...que rápido pasa el tiempo, cada vez más, da que pensar. Al principio del día pienso en tomarmelo de descanso e ir de compras, pero como todos los años, acaba siendo un día cualquiera, y entreno igual.
Por la mañana 3800 m de natación, capacidad anaeróbica, aunque noto que ya no tengo las mismas sensaciones que hace un par de meses, se puede decir que mantengo la forma en el agua.
Por la tarde entrenamiento de ciclismo, Vuelta al Marquesat para variar, es decir, 2h de terreno ondulado, con 126 ppm de media y 157 ppm de máxima. Después del calentón de ayer hoy tocaba recuperar un poco.

lunes, 6 de agosto de 2007

Entrenamiento 1-08-07

Por la mañana 4500 m de natación variados, y por la tarde voy con Manolo a la Legua de El Palmar, quedamos 4º y 5º absoluto, el objetivo, que era hacer algo a ritmo fuerte, cumplido.
Llegamos un poco justos de tiempo, pero como suele pasar la carrera se retrasó media hora, y no nos enteramos, así que calentamos 15 min, y fue entonces cuando nos dijeron que aún faltaba media hora, para no estar parados seguimos trotando haciendo alguna aceleración otros 15 min. Me notaba bastante fatigado, por la bici del día anterior y la carrera del domingo, pero a veces las sensaciones engañan (aunque esta vez no fue así).
Dieron la salida y salimos bastante lentos para mi gusto, la carrera iba por los caminos de los campos de arroz, y hacía bastante aire en contra durante un tramo, pensé en meterme en el grupo e ir progresivo, pero como fui para entrenar y no a ganar nada, hice un cambio de ritmo bastante largo hasta que fui a menos por fatiga muscular, y me pasó el ganador (Luis Felix) y dos corredores más, la sensación de ver que vas a menos es agónica, la carrera era corta pero me dio tiempo de sobra para padecer, aún así pude mantener la posición y terminar bien colocado. La lección del día, que no es la primera vez que me pasa: aunque me encuentre muy cómodo al principio, saber controlarme y hacer las carreras progresivas, como la de La Eliana, donde fui a más, y sufrí a gusto, con muy buenas sensaciones. La carrera no estubo mal, pero me quedé con malas sensaciones.
Después de la carrera hicimos una sesión de spa en el centro deportivo de Albal, donde voy a nadar, que no vino nada mal.

Entrenamiento 31-07-07

Por la mañana 2000 m variados de natación.
Por la tarde voy a Bétera a entrenar con mi amigo Mariano, vamos un par de horas en bici, con subida al Oronet y serie incluida, y luego 1500 m de técnica de natación, para enseñarle algunos ejercicios.

Entrenamiento 30-07-07

Día de "descanso", solo 50 min de carrera contínua con cambios de ritmo (2'fte, 2'suave, 1'f 1's, y 30"f, 30"s). Con la compañía de Manolo y Primi por la Albufera, precioso el paisaje y la puesta de sol que vimos desde los campos de arroz, algo parecido a lo de la foto.



lunes, 30 de julio de 2007

Entrenamiento 29-07-07

Por la mañana 2h de bici por terreno llano, con una series de unos 5 min fuerte para subir un poco el pulso y hacer algo de fuerza. Conforme llego a casa, almuerzo y a la cama a dormir hasta la hora de comer.

Por la tarde voy a una carrera del Circuito de carreras populares Camp del Turia, en L'Eliana. Casi 1000 inscritos, hubo de todo, desde los más globeros de la comarca hasta los típicos marroquís que se presentan en cuanto hay premios en metálico, hasta incluso Martín Fiz, seco como una mojama. Las sensaciones después de la semana ya os lo podeis imaginar, sexto día de carrera, habiendo hecho más de 4h en bici el día anterior...me sentía pesado y medio dormido, pero nuestro organismo es una caja de sorpresas, y a partir del km 3 el motor empezó a subir de revoluciones, empecé a acercarme a las 180 pulsaciones y una vez ahí, hasta el final, siempre notando un poco la falta de "chispa", pero con muy buenas sensaciones, a ritmo de 3'15" aproximadamente, aunque al final la media salió un poco más alta por las últimas rampas. El puesto final el 7º, 1º Hicham (8'13"en 3000 m) y 4ºMartín Fiz, y el tiempo 26'30"seg, eran 8000m. En internet ponía 7'5kms y aproximadamente en el km 7 cogí a un corredor que se había descolgado del primero grupo, le cambié porque me creía que sólo faltaba 500 m, y metieron una rampita al final que un poco más y no llego, ahí me di cuenta que eran 8kms, no fue la mejor manera de enterarme!!! jeje Por cierto, corrí sin dorsal porque había que estar inscrito antes.

Entrenamiento 28-07-07

Me levanto hecho polvo, llego a casa de Alex para salir en bici por la zona norte de Valencia y la verdad que no me veía ni haciendo 2h. Al final 115 kms subiendo el Oronet por las dos caras, subir y bajar y dar la vuelta para volver a subir, luego vamos hacia la playa, parada de Coca cola, y vuelta. Momentos tensando y poniendome a bloque, subiendo por canteras, en la segunda subida al Oronet, y volviendo de la playa. Al final 1575 m de ascensión, y las piernas bastante tocadas.

Por la tarde vimos el autonómico de Valencia celebrado en Antella, donde ganaron Guillaume y Jordi, muy buena carrera. A verlo porque me quedé fuera de plazo para inscribirme. Luego cena en Antella con casi todos los del BCP-Tecnibat, en lugar de pasta party fue "colesterol party", al día siguiente ni os cuento como tenía el estómago...pero bueno, la compañía de categoría, un poco como siempre: Gericó y co. poniéndose ciegos después de correr (nada mejor que eso para recuperar), y un poco de cachondeo en general.


Foto del Cto. Autonómico de Valencia de la temporada pasada, donde quedé 2º.

Entrenamiento 27-07-07

Por la mañana descanso porque voy a la universidad a matricularme en fisio.

Por la tarde sólo 1000 m de natación porque se me rompen las gafas y no llevo otras, lección: llevar siempre gafas de recambio. Luego voy al cauce del rio de Valencia a correr 50 min continuos, a ritmo cómodo, levantando el pie para poder llegar a final de semana con ganas.


Foto del Tri de Gijón la temporada pasada, buena carrera.

Entrenamiento 26-07-07

Por la mña 2h 20 min de ciclismo, la mayor parte de la salida llano y algo de ondulado al final, haciendo una serie de 10 min fuerte, buenas sensaciones.

Por la tarde 45min de carrera continua a ritmo, y 2000 m de natación con un 400 en 4'29". Sorprendido porque las sensaciones nadando no eran buenas, me sentía vacío y la idea era de hacer el 400 fuerte pero sobre 4'40", contento con el tiempo porque no fui a tope para nada, y estaba cansado de las 2 sesiones anteriores del día.


Foto del crak, Grant Hackett...Codo alto??

domingo, 29 de julio de 2007

Entrenamiento 25-07-07

Por la mañana 3600 m variados de natación.
Por la tarde sesión de carrera: 20min calentamiento+(2000/1'30"+2x1000/1'+500)+soltar al trote 10 min. El 2000 en 6'20", las dos de 1000 a 3'06" y el 500 a 1'30". Buenas sensaciones a pesar de estar cansado. Una foto de hace 2 años en Vinaroz con Juanjo.

miércoles, 25 de julio de 2007

Entrenamiento 24-07-07

Por la mañana 45 kms de ciclismo terreno ondulado, y por la tarde 40 min de carrera contínua con 3 cambios de ritmo (2',1' y 30"), y 2000 m variados de natación. Y una fotito de la Liga de clubs del año pasado, en Gijón:

martes, 24 de julio de 2007

Positivo de Vinokourov y adiós de Astana

Cuando he leido la notícia no me lo creía, Vinokourov es mi favorito, un corredor con el que el espectáculo está asegurado, un luchador nato, que después de la caída y sabiendo que el Tour no iba a ser posible ha seguido luchando, consiguiendo 2 triunfos de etapas, dos recitales. Me encanta su espiritu luchador y los cojones que le echa, y me sabe muy mal que su carrera ciclista, después de todo lo que ha hecho, termine de esta manera, porque con la edad que tiene todo apunta a que este sea su final, que pena. Esperemos que el Tour siga como los últimos días, y contador siga dando espectáculo y muestras de "clase".

Aquí tenéis la notícia, un golpe duro para el ciclismo y para este Tour que está siendo espectacular y se ha visto de nuevo manchado: http://www.eurosport.es/


Esto si que es estar fino...

Aquí tenéis al actual líder del Tour, al natural, no es ningún montaje. ¿Grasa? A ojo puedo decir que su porcentaje graso estará por debajo de 5%. A parte de genética, para llegar a este punto hay que hacer mucho kms, y cuidarse mucho la alimentación. Para más valoraciones, vosotros mismos.

Entrenamiento 23-07-07

Ponentazo de justicia en Valencia, no se puede ni estar en la calle, por eso me espero a última hora del día para hacer algo. Al final 3200 m de natación y rodaje progresivo por el cauce del rio, empezando a 4' y haciendo los últimos 3 kms en 9'57", buenas sensaciones, en total 1 h de carrera.

Desayuno energético

Para empezar el día con los depósitos llenos, aquí tenéis un desayuno ligero pero de gran valor energético, basado en alimentos naturales con un gran número de vitaminas. Fácil y rápido de preparar, suficiente para aguantar toda una mañana dura.

Ingredientes: zumo de fruta (ya sea de naranja, melocotón, manzana,...), lecitina de soja en polvo, polen de abejas, germen de trigo en polvo y levadura de cerveza en polvo.

Preparación: Añadir una cucharada de cada ingrediente al zumo de fruta (1 vaso o lo que apetezca) y remover. Sólo queda beber la mezcla y volar!!

PD.: No os asustéis, no tiene un sabor desagradable, predomina el sabor del zumo con un ligero toque a cereales (de la levadura de cerveza, la soja y el germen).

viernes, 20 de julio de 2007

Calendario de Carreras Populares y travesías a nado

En los siguientes links podreis encontrar el calendario de las travesías a nado y carreras populares: