Por la mña 2h 20 min de ciclismo, la mayor parte de la salida llano y algo de ondulado al final, haciendo una serie de 10 min fuerte, buenas sensaciones.
Por la tarde 45min de carrera continua a ritmo, y 2000 m de natación con un 400 en 4'29". Sorprendido porque las sensaciones nadando no eran buenas, me sentía vacío y la idea era de hacer el 400 fuerte pero sobre 4'40", contento con el tiempo porque no fui a tope para nada, y estaba cansado de las 2 sesiones anteriores del día.
Foto del crak, Grant Hackett...Codo alto??
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